Descubra oS SegredoS dos TÉCNICOS E ATLETAS OLÍMPICOS E TRANSFORME SEUS TREINOS E RESULTADOS
Conheça a Metodologia Coach Baduca
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E-books elaborados para maximizar seus resultados desde o primeiro mês
365 Séries de Natação
Nesse e-book você vai encontrar:
- 45 EDUCATIVOS
- 65 AQUECIMENTOS
- 20 PRÉ SERIES
- 30 SÉRIES A1
- 80 SÉRIES A2
- 40 SÉRIES A3
- 20 SÉRIES AN
- 57 SÉRIES PROGRESSIVO
- 8 SÉRIES REGENERATIVA
Beneficios do nosso e-book:
- Praticidade Diária: Com uma série para cada dia do ano, você terá um plano de treinamento prontamente disponível.
- Não há necessidade de perder tempo elaborando rotinas – basta abrir o guia e começar
- Variedade Infinita: Você nunca mais ficará sem opções. Cada série foi elaborada para atender a diversos objetivos, desde iniciantes até atletas experientes
ADIQUIRA JÁ
365 Séries de natação
R$69.9
R$
4 x 10,71
ou 39,90 à vista -
EBOOK - 365 Séries de natação
PROMOÇÃO
365 Treinos de Natação - 52 Semanas
365 Treinos de Natação 52 Semanas
Nesse e-book você vai encontrar:
- Força e Resistência
- Desenvolvimento de força muscular específica para a natação.
- Treinos de resistência para aumentar a capacidade aeróbica.
- Inclusão de exercícios secundários para fortalecimento geral.
- Variedade de Estilos
- Treinos específicos para crawl, costas, peito e borboleta.
- Introdução de treinos de alta intensidade para melhorar o condicionamento.
Benefícios do nosso e-book:
- 365 dias de treino no Ano.
- 52 Semanas de planejamento
- Treinos em programação e planejamento anual com progressão de distâncias e capacidades.
- Todos os tipos de valências e capacidades.
ADIQUIRA JÁ
30 treinos - 52 semanas
R$129.9
R$
4 x 24,12
ou 89,90 à vista -
EBOOK - 30 treinos - 52 semanas
PROMOÇÃO
365 Treinos de natação - Segmentado
365 Treinos de natação - Segmentado
Nesse e-book você vai encontrar:
- 11 TREINOS AERÓBICOS
- 46 TREINOS A1
- 58 TREINOS A2
- 62 TREINOS A3
- 41 TREINOS AN1
- 12 TREINOS RITMO DE PROVA
- 06 TREINOS DE VELOCIDADE
Benefícios do nosso e-book:
- Diferentemente do ebook de 365 trienos em 52 semanas, esse ebook possui 365 treinos separados por tipo de capacidade e valência.
- Praticidade na escolha do treino direto do indice.
- Variedade, praticidade e diversos objetivos.
- Desenvolvimento de força muscular específica para a natação.
- Treinos de resistência para aumentar a capacidade aeróbica.
- Treinos específicos para crawl, costas, peito e borboleta.
- Introdução de treinos de alta intensidade para melhorar o condicionamento.
ADIQUIRA JÁ
Treinos segmentados
R$119.9
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4 x 24,12
ou 89,90 à vista -
365 Treinos segmentados
PROMOÇÃO
E-Book Metodologia COACH BADUCA
Esse ebook te ensina como montar um Plano de ação para todas categorias de idade (Mirim até Sênior)
Nesse e-book você vai encontrar:
A metodologia utilizada é de um planejamento ATR
Conceito da periodização ATR (ACUMULATIVO / TRANSFORMAÇÃO /RESULTADO) e como aplicar
• Uma estruturação completa que vai te ensinar a planejar seus treinos de forma inteligente, através de porcentagens distribuídas em 3 fases:
ADIQUIRA JÁ
Metodologia Baduca Swim Team
R$199.9
R$
5 x 29,82
ou 137,00 à vista -
EBOOK - Metodologia Baduca Swim Team
PROMOÇÃO
Conceitos das capacidades
A1 , A2 , A3 -AN
Treinar um atleta de natação envolve uma série de considerações e estratégias para desenvolver todas as suas capacidades físicas, técnicas e mentais
APRENDA O PORQUE E COMO USAR AS CAPACIDADES AERÓBICA E ANAERÓBICAS EM SEU TREINAMENTO
- Entenda como aplicar cada conceito
- O porque de aplicar cada conceito
- em que momento aplicar cada conceito
ADIQUIRA JÁ
Conceitos das capacidades A1 , A2 , A3, AN
R$59.9
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2 x 15,60
ou 29,90 à vista -
EBOOK - Conceitos das capacidades A1 , A2 , A3, AN
PROMOÇÃO
Nesse Ebook você irá encontrar:
Como funciona a estruturação de um planejamento ATR
- Definição de Objetivos do Treino de Natação
- Estruturação do Treino de Natação
- Avaliação dos Resultados do Treino de Natação
- Conceito da periodização ATR: (ACUMULATIVO / TRANSFORMAÇÃO /RESULTADO)
- Protocolo de Séries teste
- Protocolo VO2 Máx
- e Mais exemplos de séries e treinos prontos para cada tipo de período com porcentagens e objetivos
ADIQUIRA JÁ
PERIODIZAÇÃO ATR - Como funciona um planejamento ATR
R$89.9
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3 x 23,64
ou 67,00 à vista -
EBOOK - PERIODIZAÇÃO ATR
PROMOÇÃO
50 TREINOS PARA VOCÊ CONCLUIR SUA PRIMEIRA 14 BIS
50 TREINOS PARA VOCÊ CONCLUIR SUA PRIMEIRA 14 BIS
Nesse e-book você vai encontrar:
1. Introdução à Prova 14 Bis:
• Breve histórico e características da prova 14 Bis.
• O que torna a prova desafiadora e as exigências para concluí-la.
2. Fundamentos de Treinamento para Ultramaratonas:
• Conceitos básicos de treinamento para provas de longa distância.
• Importância do planejamento e da periodização dos treinos.
3. Estrutura do Plano de Treinamento:
• Visão geral do plano de treinamento, que inclui 50 treinos.
• Como usar o plano para se preparar para a 14 Bis.
• Orientações sobre como adaptar o plano conforme necessário.
Benefícios do nosso e-book:
-
4. Treinos para Desenvolvimento de Resistência:
• Treinos longos e contínuos para desenvolver resistência física.
• Estratégias para aumentar gradualmente a distância das provas.
-
5. Treinos Intervalados e de Intensidade:
• Treinos intervalados para melhorar a capacidade cardiovascular.
• Dicas para realizar treinos de subida e descida para simular o percurso da prova.
-
6. Treinos de Força e Condicionamento:
• Exercícios de força para melhorar a estabilidade muscular.
• Treinos de core e alongamento para prevenir lesões.
ADIQUIRA JÁ
50 TREINOS - 14 BIS
R$119.9
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3 x 31,72
ou 89,90 à vista -
50 Treinos para 1ª 14 BIS
PROMOÇÃO
30 TREINOS PARA REALIZAR NA BASE - PERÍODO DE ACÚMULO
Vantagens do nosso e-book
Melhorar a mecânica do nado, saídas e viradas. Trans-formar os pontos fracos da técnica dos nadadores em pontos fortes.
Aumentar a força muscular em geral.
- Aumentar a flexibilidade articular em determinadas articulações.
- Manter a resistência aeróbica e anaeróbica.
- Corrigir deficiências nutricionais e erros no controle do tempo.
Táticas de Preparação: Fortalecendo Atletas para a Temporada
A principal finalidade da fase de preparação geral é preparar os atletas no aspecto físico para o intenso treinamento que ocorrerá mais adiante na temporada.
Os objetivos são melhorar a resistência, a velocidade, a força e a flexibilidade em geral. Idealmente, essa fase deve durar 8 a 12 semanas, no caso em que os atletas não estavam envolvidos em treinamento sério por algumas semanas.
ADIQUIRA JÁ
30 treinos Período de acúmulo
R$69.9
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2 x 20,82
ou 39,90 à vista -
EBOOK - 30 treinos Período de acúmulo
PROMOÇÃO
30 TREINOS DE MEDLEY
Vantagens do nosso e-book
Versatilidade nas Técnicas
Desenvolvimento Holístico.
- Variedade e Motivação
- Guia Estruturado.
Medley na Natação
Engloba os estilos: crawl, costas, peito e borboleta. Pode ser disputado individualmente ou em revezamento.
e-Book de Treinos de Natação Medley: Escolha valiosa para aprimorar habilidades aquáticas.
Transforma a experiência de natação e impulsiona o desempenho.
Vantagens do Treino Medley: Versatilidade nas técnicas: Aprimora todas as técnicas de natação.
Desenvolvimento holístico: Trabalha grupos musculares diversos.
Variedade e motivação: Mantém os treinos interessantes e desafiadores.
Preparação para competições: Especializado para destacar-se em competições.
Guia Estruturado do e-Book:Oferece planos de treinamento adaptados para diferentes níveis.
Facilita o acompanhamento do progresso e a implementação de desafios avançados.
ADIQUIRA JÁ
30 treinos de Medley
R$69.9
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2 x 20,82
ou 39,90 à vista -
EBOOK - 30 TREINOS MEDLEY
PROMOÇÃO
30 TREINOS DE FORÇA PARA ATLETAS DE ÁGUAS ABERTAS
Nesse e-book você vai encontrar
Aprenda a estruturar seus treinos com um plano de temporada inteligente, garantindo que cada sessão de treino e aproxime de seus objetivos nas águas abertas.
30 treinos voltados pra desenvolvimento de força e potência para nadadores de águas abertas.
São 30 treinos de força dentro da água para desenvolver potência, agilidade e resistência.
ADIQUIRA JÁ
30 treinos força águas abertas
R$69.9
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2 x 20,82
ou 39,90 à vista -
EBOOK - 30 treinos força águas abertas
PROMOÇÃO
Planilha com 10 Semanas de treinos para IRONMAN
Nesse e-book você vai aprender
- 10 semanas de treinos
- 3 Treinos por semana
- Estímulos de treinos dentro de todas capacidades A1;A2;A3 e AN
- Treinos com diversas distâncias e níveis de dificuldadeEsse ebook oferece um guia detalhado para cada semana do programa, delineando os exercícios, a intensidade, a técnica e até mesmo o progresso esperado em cada fase.
ADIQUIRA JÁ
Treine em 10 Semanas para IRONMAM
R$89.9
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3 x 21,13
ou 59,90 à vista -
EBOOK - Treine em 10 Semanas para IRONMAM
PROMOÇÃO
Natação para iniciantes em 12 semanas
Nesse Ebook você irá encontrar:
Indicado para qualquer pessoa que queira treinar e aprender a nadar de forma eficiente
- 12 semanas de treinos
- 3 Treinos por semana
- Estímulos de treinos dentro de todas capacidades A1;A2;A3 e AN
- Treinos com diversas distâncias e níveis de dificuldade
ADIQUIRA JÁ
NATAÇÃO PARA INICIANTES EM 12 SEMANAS
R$89.9
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3 x 21,13
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EBOOK - NATAÇÃO PARA INICIANTES EM 12 SEMANAS
PROMOÇÃO
CONHEÇA NOSSOS COMBOS
Compre os 4 e-books abaixo com oferta especial:
- EBOOK – 365 Séries de natação
- Ebook – 365 treinos prontos de natação – 52 semanas
- EBOOK – Conceitos das capacidades – A1 , A2 , A3 – AN
- EBOOK – Metodologia Baduca Swim Team
ADIQUIRA JÁ
Combo de Ebooks - João Baduca Swim Team
R$199.9
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6 x 27,57
ou 149,90 à vista -
EBOOK - 365 Séries de natação
-
Ebook - 365 treinos prontos de natação – 52 semanas
-
EBOOK - Conceitos das capacidades - A1 , A2 , A3 - AN
-
EBOOK - Metodologia Baduca Swim Team
PROMOÇÃO
Compre os 3 e-books abaixo com oferta especial:
- EBOOK – Periodização ATR – Como funciona um planejamento ATR
- EBOOK – Conceitos das capacidades – A1 , A2 , A3 – AN
- EBOOK – 365 Séries de natação
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COMBO DE EBOOKS - PERIODIZAÇÃO
R$129.9
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5 x 19,57
ou 89,90 à vista -
EBOOK - PERIODIZAÇÃO ATR
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EBOOK - Conceitos das capacidades - A1 , A2 , A3 - AN
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EBOOK - 365 Séries de natação
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EBOOK - Guia Prático Competição
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Compre os 7 e-books abaixo com oferta especial:
- EBOOK – 365 Séries de natação
- EBOOK – Do 0 a sua primeira prova de TRIATHLON em 12 semanas
- EBOOK – Treine em 10 semanas para IRONMAM
- EBOOK – Conceitos das capacidades – A1 , A2 , A3 – AN
- EBOOK – 30 Treinos de base para realizar na fase de acúmulo
- EBOOK – 30 Treinos de medley
- EBOOK – 30 Treinos de força para atletas de águas abertas
ADIQUIRA JÁ
COMBO DE EBOOKS -TREINOS
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EBOOK Treine em 10 Semanas para IRONMAM
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EBOOK - Do 0 a sua primeira prova de TRIATHLON em 12 semanas
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EBOOK - 365 Séries de natação
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EBOOK - Conceitos das capacidades - A1 , A2 , A3 - AN
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EBOOK - 30 Treinos de base para realizar na fase de acúmulo
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EBOOK - 30 Treinos de medley
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EBOOK - 30 Treinos de força para atletas de águas abertas
PROMOÇÃO
SUPER COMBO DE E-BOOKS
- Ebook- 365 Séries de natação
- Ebook – 365 treinos prontos de natação – 52 semanas
- Ebook – 365 treinos prontos de natação – Segmentado
- Ebook – 30 treinos de base para realizar na fase de acúmulo
- Ebook – 30 treinos de medley
- Ebook – 30 treinos de força para atletas de águas abertas
- Ebook – Conceitos das capacidades – a1 , a2 , a3 – AN1
- Ebook – Periodização atr – Como funciona um planejamento atr
- Ebook – Metodologia baduca swim team
- Ebook – Treine em 10 semanas para ironmam
- Ebook – Do 0 a sua primeira prova de triathlon em 12 semanas
ADIQUIRA JÁ
SUPER COMBO
R$399
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10 x 34,96
ou 299,90 à vista -
Ebook - 365 séries de natação
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Ebook - 365 treinos prontos de natação – 52 semanas
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Ebook - 30 treinos de base para realizar na fase de acúmulo
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Ebook - 30 treinos de medley
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Ebook - 30 treinos de força para atletas de águas abertas
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Ebook - Treine em 10 semanas para ironmam
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Ebook - Do 0 a sua primeira prova de triathlon em 12 semanas
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Ebook - Conceitos das capacidades - a1 , a2 , a3 – AN
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Ebook - Metodologia baduca swim team
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Ebook - Periodização atr - Como funciona um planejamento atr
PROMOÇÃO
CONHEÇA NOSSAS MENTORIAS
MENTORIA WHATSAPP
Mentoria para técnicos de natação
- Grupos de WhatsApp
- Todo material será passado via e-mail e também pelo grupo
Material abrangente:
- 2 Treinos por dia
- 6x na semana
- Grupo liberado para Tirar dúvidas, troca de informações, networking entre participantes
Sessões ao Vivo com Fóruns de Discussão:
- Realizaremos sessões ao vivo para sanar dúvidas ( via Meet)
- Durante essas sessões, você tem a oportunidade de fazer perguntas, participar de discussões em grupo e receber feedback personalizado sobre seus métodos de treinamento.
MENTORIA JOÃO BADUCA INDIVIDUAL
Este projeto visa educadores físicos que trabalham com as modalidades de natação e maratona aquática em todo território nacional, tanto professores de academia, estudantes recém-formados, como técnicos atuantes em equipes federadas
- A mentoria acontecerá em um período de 1 mês, que já será suficiente para notar mudanças de comportamento no seu dia a dia e observar os primeiros frutos das alterações feitas em treinos e planejamentos, algo que não acontece em 1 semana ou uma sessão.
- Por isso esse modelo de negócio prevê 4 encontros on-line e um presencial, para averiguar se as soluções estão sendo colocadas em prática e alcançando os resultados propostos.20 PRÉ SERIES
- Após cada encontro, será entregue uma lista de tarefas a serem realizadas pelo profissional, até o próximo encontro.
- No encontro seguinte será questionado o cumprimento das orientações, caso não tenha ocorrido, iremos averiguar quais desafios impediram a aplicação das instruções dadas e encontrar novas soluções.
- Através do entendimento das necessidades, mapeá-las em conjunto ao profissional, buscando uma estratégia para analisar os aspectos que podem estar faltando para o alcance de um melhor resultado e conhecer os diferenciais que o profissional já possui, permitindo que ele conquiste seus objetivos.
- Através da compreensão dos motivos pelos quais o trabalho não está evoluindo como esperado, buscarei trazer as soluções e correções práticas, tanto para o planejamento (caso a falha esteja nele), como para a melhor forma de montar o treino, fazendo os ajustes necessários, fundamentados na pesquisa realizada e também, na postura do técnico no momento de sua aplicação, que pode influenciar diretamente no resultado final.
- Os pontos fortes também serão levantados, para que sejam mantidos, em paralelo com as adaptações feitas.
O QUE GARANTE A MUDANÇA E O RESULTADO?
Parte fundamental do trabalho é o suporte e acompanhamento. Receber as informações é importante, mas saber o que fazer com elas, ser orientado e cobrado de coloca-las em ação, é o que transforma seu cenário atual.
BADUCA SWIM TEAM PERSONAL SWIM
Este projeto visa praticantes de Natação e Maratonas Aquáticas, englobando categorias infantis a máster, amadores e federados, de mirim a sênior competição.
OBJETIVO DO PROJETO
Fazer com que o atleta alcance o tempo e colocação almejados em sua competição alvo, caso o mesmo não tenha uma competição em vista, desenvolver juntamente com o cliente um objetivo mensurável a ser atingido.
O meu diferencial é o acompanhamento próximo, com avaliação constante da evolução do atleta e clareza no que precisa ser realizado para alcança-la. Serão traçados objetivos possíveis de serem alcançados dentro do prazo desejado.
PÚBLICO ALVO
Um projeto voltado para atletas com foco em performance de alto rendimento.
Os conceitos trabalhados exigem um nível técnico avançado – sujeito a teste de rendimento
- Podendo ser aplicado a qualquer categoria de idade
FORMATO DE TRABALHO
- Periodicidade semanal – Até alcançar seu objetivo, serão agendadas conversas com o técnico e também serão realizados alguns testes para acompanhamento e avaliação.
DISPONIBILIDADE PARA CUMPRIR ESSA AGENDA
- 10 Sessões semanais ( Segunda – Sábado)
- 3:00 horas período matutino
- 1:00 Treino físico ( preparador fisico particular)
- 3:00 Período Vespertino
- Folga Quarta feira tarde / Domingo
- 2 Macros ( Ano )
- Acumulo 10 semanas
- Transformação 19 semanas
- Realização 2 semanas
Confira os depoimentos de quem já comprou
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O QUE IREI CONQUISTAR COM OS EBOOKS QUE SEGUEM A METODOLOGIA BADUCA?
- Nossos Ebooks oferecem um TREINAMENTO COMPLETO, seja você iniciante, praticante apaixonado ou atleta profissional com foco em performance.
- Nossa programação abrange todos os pilares essenciais : Resistência, velocidade, capacidade aeróbia, diferentes estilos de nado.
- DISTRIBUIÇÃO PRECISA de estímulos e intensidade
- Nosso TREINAMENTO ESTRUTURADO DE MANEIRA INTELIGENTE, nossa metodologia foi projetada para impulsionar seus resultados.
- Baseado em sólidas evidências científicas, nosso treinamento é uma abordagem atualizada e FUNDAMENTADA, comprovada pelos melhores atletas
CONHEÇA O ESPECIALISTA!
João Baduca
Conheça nosso especialista em treinamento desportivo e neurociência, com mais de 10 anos de experiência em coaching integral sistêmico. Com uma trajetória de mais de 15 anos de sucesso conquistando de títulos nacionais e internacionais em águas abertas, além da posição de técnico da seleção brasileira por 4 vezes, Head coach da Prefeitura de Caraguatatuba está pronto para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Junte-se a nós e comece a sua jornada rumo ao sucesso!
Minha missão é extrair o melhor de cada atleta
Mais de 1000 mil atletas, treinadores e pais já passaram por seus atendimentos, mentorias e palestras on-line e presencial.
Áreas de especialização: Formação em coaching, Especialista em psicologia esportiva, Especialista em neurociência esportiva.
Além disso, João foi por 20 anos atleta
Em seu currículo de Coach, os principais títulos são:
4X Coach Seleção Brasileira
2x Vice-campeão Equipe absoluta maratonas aquáticas
2x Bronze Equipe absoluta maratonas aquáticas
Em 2023, o Coach teve o reconhecimento do COB, sendo convidado ao sul-americano no Equador e Argentina acompanhando a seleção Brasileira.
Minha vida é uma jornada de superação e sucesso, e a minha maneira de contribuir é compartilhando minha experiência com o mundo
Minha mensagem é clara: independentemente de onde você comece, com paixão, dedicação e educação contínua, você pode alcançar o topo. A história de Caraguatatuba como uma cidade pequena, mas com grandes campeões, é a minha maior inspiração e espero que inspire outros a perseguirem seus sonhos com determinação
NOSSA HISTÓRIA
- Todos
- Pódios internacionais
- saiu na mídia
- pódios por equipe
- reconhecimento
PERGUNTAS FREQUENTES
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
Nadadores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas experientes.
Treinadores de natação em busca de recursos atualizados e métodos de treinamento.
Pais de nadadores que desejam apoiar seus filhos no desenvolvimento de suas habilidades na natação.
Prepare-se para aprimorar sua técnica, atingir seus objetivos de desempenho e mergulhar profundamente no mundo da natação competitiva com Um Guia Abrangente de Treinamento de Natação .Este e-Book é uma fonte inestimável de conhecimento para todos os amantes da natação que desejam elevar seu jogo na piscina.
Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
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Todos os direitos reservados Coach Baduca.