Descubra oS SegredoS dos TÉCNICOS E ATLETAS OLÍMPICOS E TRANSFORME SEUS TREINOS E RESULTADOS
Conheça a Metodologia Coach Baduca
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APRENDA O PORQUE E COMO USAR AS CAPACIDADES AERÓBICA E ANAERÓBICAS EM SEU TREINAMENTO
1. Introdução à Prova 14 Bis:
• Breve histórico e características da prova 14 Bis.
• O que torna a prova desafiadora e as exigências para concluí-la.
2. Fundamentos de Treinamento para Ultramaratonas:
• Conceitos básicos de treinamento para provas de longa distância.
• Importância do planejamento e da periodização dos treinos.
3. Estrutura do Plano de Treinamento:
• Visão geral do plano de treinamento, que inclui 50 treinos.
• Como usar o plano para se preparar para a 14 Bis.
• Orientações sobre como adaptar o plano conforme necessário.
4. Treinos para Desenvolvimento de Resistência:
• Treinos longos e contínuos para desenvolver resistência física.
• Estratégias para aumentar gradualmente a distância das provas.
5. Treinos Intervalados e de Intensidade:
• Treinos intervalados para melhorar a capacidade cardiovascular.
• Dicas para realizar treinos de subida e descida para simular o percurso da prova.
6. Treinos de Força e Condicionamento:
• Exercícios de força para melhorar a estabilidade muscular.
• Treinos de core e alongamento para prevenir lesões.
Melhorar a mecânica do nado, saídas e viradas. Trans-formar os pontos fracos da técnica dos nadadores em pontos fortes.
Aumentar a força muscular em geral.
A principal finalidade da fase de preparação geral é preparar os atletas no aspecto físico para o intenso treinamento que ocorrerá mais adiante na temporada.
Os objetivos são melhorar a resistência, a velocidade, a força e a flexibilidade em geral. Idealmente, essa fase deve durar 8 a 12 semanas, no caso em que os atletas não estavam envolvidos em treinamento sério por algumas semanas.
Versatilidade nas Técnicas
Desenvolvimento Holístico.
Engloba os estilos: crawl, costas, peito e borboleta. Pode ser disputado individualmente ou em revezamento.
e-Book de Treinos de Natação Medley: Escolha valiosa para aprimorar habilidades aquáticas.
Transforma a experiência de natação e impulsiona o desempenho.
Vantagens do Treino Medley: Versatilidade nas técnicas: Aprimora todas as técnicas de natação.
Desenvolvimento holístico: Trabalha grupos musculares diversos.
Variedade e motivação: Mantém os treinos interessantes e desafiadores.
Preparação para competições: Especializado para destacar-se em competições.
Guia Estruturado do e-Book:Oferece planos de treinamento adaptados para diferentes níveis.
Facilita o acompanhamento do progresso e a implementação de desafios avançados.
Aprenda a estruturar seus treinos com um plano de temporada inteligente, garantindo que cada sessão de treino e aproxime de seus objetivos nas águas abertas.
30 treinos voltados pra desenvolvimento de força e potência para nadadores de águas abertas.
São 30 treinos de força dentro da água para desenvolver potência, agilidade e resistência.
Indicado para qualquer pessoa que queira treinar e aprender a nadar de forma eficiente
Material abrangente:
Sessões ao Vivo com Fóruns de Discussão:
Este projeto visa educadores físicos que trabalham com as modalidades de natação e maratona aquática em todo território nacional, tanto professores de academia, estudantes recém-formados, como técnicos atuantes em equipes federadas
O QUE GARANTE A MUDANÇA E O RESULTADO?
Parte fundamental do trabalho é o suporte e acompanhamento. Receber as informações é importante, mas saber o que fazer com elas, ser orientado e cobrado de coloca-las em ação, é o que transforma seu cenário atual.
Este projeto visa praticantes de Natação e Maratonas Aquáticas, englobando categorias infantis a máster, amadores e federados, de mirim a sênior competição.
OBJETIVO DO PROJETO
Fazer com que o atleta alcance o tempo e colocação almejados em sua competição alvo, caso o mesmo não tenha uma competição em vista, desenvolver juntamente com o cliente um objetivo mensurável a ser atingido.
O meu diferencial é o acompanhamento próximo, com avaliação constante da evolução do atleta e clareza no que precisa ser realizado para alcança-la. Serão traçados objetivos possíveis de serem alcançados dentro do prazo desejado.
PÚBLICO ALVO
Um projeto voltado para atletas com foco em performance de alto rendimento.
Os conceitos trabalhados exigem um nível técnico avançado – sujeito a teste de rendimento
FORMATO DE TRABALHO
DISPONIBILIDADE PARA CUMPRIR ESSA AGENDA
Conheça nosso especialista em treinamento desportivo e neurociência, com mais de 10 anos de experiência em coaching integral sistêmico. Com uma trajetória de mais de 15 anos de sucesso conquistando de títulos nacionais e internacionais em águas abertas, além da posição de técnico da seleção brasileira por 4 vezes, Head coach da Prefeitura de Caraguatatuba está pronto para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Junte-se a nós e comece a sua jornada rumo ao sucesso!
Mais de 1000 mil atletas, treinadores e pais já passaram por seus atendimentos, mentorias e palestras on-line e presencial.
Áreas de especialização: Formação em coaching, Especialista em psicologia esportiva, Especialista em neurociência esportiva.
Além disso, João foi por 20 anos atleta
Em seu currículo de Coach, os principais títulos são:
4X Coach Seleção Brasileira
2x Vice-campeão Equipe absoluta maratonas aquáticas
2x Bronze Equipe absoluta maratonas aquáticas
Em 2023, o Coach teve o reconhecimento do COB, sendo convidado ao sul-americano no Equador e Argentina acompanhando a seleção Brasileira.
Minha mensagem é clara: independentemente de onde você comece, com paixão, dedicação e educação contínua, você pode alcançar o topo. A história de Caraguatatuba como uma cidade pequena, mas com grandes campeões, é a minha maior inspiração e espero que inspire outros a perseguirem seus sonhos com determinação
PERGUNTAS FREQUENTES
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
Nadadores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas experientes.
Treinadores de natação em busca de recursos atualizados e métodos de treinamento.
Pais de nadadores que desejam apoiar seus filhos no desenvolvimento de suas habilidades na natação.
Prepare-se para aprimorar sua técnica, atingir seus objetivos de desempenho e mergulhar profundamente no mundo da natação competitiva com Um Guia Abrangente de Treinamento de Natação .Este e-Book é uma fonte inestimável de conhecimento para todos os amantes da natação que desejam elevar seu jogo na piscina.
Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
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